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ZzzQuilℱ SOMMEIL

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Dans les bras de MorphĂ©e... 😮

Nous rĂȘvons tous de nous endormir rapidement dans les bras de MorphĂ©e et en consĂ©quence de nous rĂ©veiller au petit matin en pleine forme, aprĂšs une bonne nuit de sommeil.

Mais en rĂ©alitĂ©, ce n’est pas toujours le cas


Le cycle du sommeil est plus complexe qu'il n'y parait car il est constitué de plusieurs phases. Cependant, ces phases peuvent ne pas se dérouler comme prévu et impacter vos nuits.

Regardons ensemble de plus prĂšs ce fameux cycle du sommeil pour mieux le comprendre.

visuel sommeil

Votre corps passe par quatre étapes de sommeil. Le cycle du sommeil est un schéma qui se répÚte toutes les 90 min, cela signifie que les étapes se répéteront environ 4 à 6 fois pendant une période de sommeil de 7 à 9 heures.

DĂ©couvrez les 4 grandes phases du cycle du sommeil :

L’endormissement : c‘est la phase qui marque la transition de l'Ă©tat de veille au sommeil qui se produit au coucher et dans les brĂšves pĂ©riodes de rĂ©veil durant le sommeil mĂȘme si celles-ci passent inaperçues le plus souvent.

C’est aussi le moment oĂč la synthĂšse de la mĂ©latonine (hormone du sommeil) dĂ©bute pour prĂ©parer le corps au sommeil. Votre activitĂ© cĂ©rĂ©brale se ralentit vous donnant une sensation d'apaisement. Lorsque vous ĂȘtes stressĂ©, vous avez parfois des difficultĂ©s Ă  rentrer dans ce stade d'endormissement. đŸ’€

Le sommeil lent : durant cette phase, il y a un ralentissement du rythme cardiaque et une diminution de la tempĂ©rature du corps. Le tonus musculaire est lui aussi diminuĂ©, mais encore partiellement prĂ©sent. À ce stade, on peut facilement ĂȘtre rĂ©veillĂ©(e) par des bruits ou autres stimuli.

Le sommeil profond : c’est une phase majeure dans le cycle du sommeil que l’on appelle aussi « sommeil rĂ©parateur ». C’est au cours de celle-ci que se produit la rĂ©cupĂ©ration physique et la restauration de notre Ă©nergie. C’est Ă  ce moment-lĂ  aussi que notre systĂšme immunitaire recharge ses batteries ! 😊

Le sommeil paradoxal: c’est pendant cette phase que surviennent la majoritĂ© de nos rĂȘves. En effet, le cerveau est plus actif, la respiration et le rythme cardiaque augmentent et deviennent moins rĂ©guliers, les yeux bougent rapidement. C’est Ă  ce stade du sommeil que notre mĂ©moire se consolide, que l’on peut parfois se souvenir de ses rĂȘves et les noter au rĂ©veil pour amĂ©liorer la mĂ©morisation. 😉

Apprenons-en davantage au cours de ce projet avec ZzzQuilℱ SOMMEIL !*
Pour dĂ©poser votre candidature, c’est par ici :

Ouiii, je postule !

Au fait, le saviez-vous ? Il est normal de mal dormir lorsqu’on n’est pas chez soi. Des chercheurs ont rĂ©cemment dĂ©couvert qu’une partie du cerveau reste constamment Ă©veillĂ©e et veille Ă  notre sĂ©curitĂ© durant le sommeil : dans un environnement inhabituel, cette partie du cerveau accroĂźt sa vigilance. On appelle cela, « l’effet premiĂšre nuit ». 😊

@tous : A qui souhaitez-vous partager cet article ? Invitez vos amis à rejoindre l’aventure !

* La mĂ©latonine aide Ă  rĂ©duire le temps d’endormissement.

source :
https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/sommeil

539 Commentaires

cristelaleyna2011 ‱ 30.09.2020 - 22:28

Ayant des soucis de sommeil j'aimerais trouver enfin quelque chose qui fonctionne. Je ne sais plus quoi faire đŸ€žđŸ€žđŸ€žđŸ˜„

Lynsou ‱ 30.09.2020 - 22:48

Une petite gomme apportant une grande aide pour faciliter le sommeil... les horaires dĂ©calĂ©s n'auront plus d'impact et ce sera la pĂȘche assurĂ©e toute la journĂ©e😊😉

Noelys ‱ 01.10.2020 - 11:13

@Ambassadeur Lynsou : Merci pour ce message 😊

MESLOULOUS ‱ 30.09.2020 - 23:33

un produit sans dépendance, naturelle, marre de ses nuits coupées , des réveils fatigués, on croise les doigts

Xhanadca ‱ 01.10.2020 - 00:59

Je crois en ce produit! J’espĂšre avoir la chance d’avoir de nuits paisible afin d’avoir l’énergie suffisante pour faire de belles choses avec ma fille. Je croise les doigts. 😀

Noelys ‱ 01.10.2020 - 11:13

@Ambassadeur Xhanadca : Quel enthousiasme, on adore đŸ€©

Grain.debeaute ‱ 01.10.2020 - 01:11

La jolie promesse du produit me donne envie de le dĂ©couvrir 😊

loukoula ‱ 01.10.2020 - 09:55

Rencontrant des problĂšmes mineurs de sommeil je serais ravie d'essayer ce produit que je ne connais pas đŸ€ž

Noelys ‱ 01.10.2020 - 11:07

@Ambassadeur loukoula : Ravie de voir que le produit vous intĂ©resse đŸ€©

PEPSPOUZ ‱ 01.10.2020 - 12:33

Coucou je reve tellement d utiliser ce produits afin de trouver le sommeil et que cela apaise mes journées :)

tdi ‱ 01.10.2020 - 14:51

adieu les tisanes et vive les gommes à mùcher ZzzQuil Sommeil ....j'espÚre devenir ambassadrice et découvrir le produit miracle remédiant a mes insomnies....en plus produit naturel sans aucune dépendance ....le bonheur

Rikudosenin ‱ 01.10.2020 - 14:51

Une alternative qui donne sincĂšrement envie d’ĂȘtre essayĂ©, et mous permettre de prouver son rĂ©sultat au grand public.

Noelys ‱ 02.10.2020 - 08:55

@Ambassadrice Rikudosenin : Merci pour cette belle motivation :-)

Rikudosenin ‱ 01.10.2020 - 14:53

Une alternative qui donne sincĂšrement envie d’ĂȘtre essayĂ©, et nous permettre de prouver son rĂ©sultat au grand public.J'attends les resultats pour devenir un heureux ambassadeur avec impatience!

Sweetlilypuce ‱ 01.10.2020 - 16:16

Un sommeil réparateur pour une journée en pleine forme ! Je croise les doigts pour découvrir ce produit qui pourra, je l'espÚre me permettre de réaliser cet objectif.

Noelys ‱ 02.10.2020 - 08:56

@Ambassadeur Sweetlilypuce : Merci pour ce message 😊

Bejamine ‱ 01.10.2020 - 17:05

Une petite douceur à macher avec un bon goût de fruit, déjà une invitation à l'endormissement!!!

MLE ‱ 01.10.2020 - 17:46

Je rĂȘve (quand je dors bien c'est Ă  dire pas souvent !) que je test ce produit et il fonctionne, le reve devient alors rĂ©alitĂ© :)
Vivement que les sélections soient faites !

Noelys ‱ 02.10.2020 - 08:55

@Ambassadeur MLE : Quel beau rĂȘve 😊

ribsette ‱ 01.10.2020 - 18:49

HĂąte de voir ce projet commencer

SAPHIR64 ‱ 01.10.2020 - 19:08

Super je croise les bras pour tomber dans les bras de MorphĂ©e đŸ‘â€ïž

Noelys ‱ 02.10.2020 - 09:10

@Ambassadeur SAPHIR64 : FIn du suspens en novembre 😊

soso80300 ‱ 01.10.2020 - 19:54

Sommeil perturbĂ© de par mon travail Dans la santĂ© l’urgence qui alterne poste de nuit et de jour Maintenant en poste fixe de jour je n’arrive pas Ă  retrouver mon sommeil facilement j’ai hĂąte d’essayer la gomme zzzquil et pouvoir tester son efficacitĂ© 😜😜

ecos ‱ 01.10.2020 - 20:30

hate d avoir les resultats

ecos ‱ 01.10.2020 - 20:31

j aimerais bien tester pour mieux dormir

Jujub_anne ‱ 01.10.2020 - 20:56

Il est de notoriĂ©tĂ© publique dans mon entourage que j’ai des soucis rĂ©currents de sommeil. Cela s’est accentuĂ© avec le stress de la vie active. En plus lĂ  avec le chĂŽmage ma situation ne s’amĂ©liore pas. Je prends de la melatonine dĂ©jĂ  achetĂ©e en pharmacie mais j’ai dĂ» stopper un peu car Ă  force d’en prendre, ça ne faisait plus d’effet. J’ai hĂąte de pouvoir essayer ces gommes, enfin j’espĂšre ĂȘtre sĂ©lectionnĂ©e

Chantelle03200 ‱ 01.10.2020 - 21:51

Je croise les doigts pour ĂȘtre sĂ©lectionnĂ© 😊

BEO ‱ 01.10.2020 - 21:57

Bonjour ,
Ayant des difficulté à m'endormir et faire des.nuits complÚte.. jespere que ce produit pourra résoudre mes problÚmes...
HĂąte de l'essayer !

craquotte2607 ‱ 02.10.2020 - 00:03

Vite la fin du suspense ,je pense que je ne dois pas avoir un gros sommeil profond car le moindre bruit me réveille

Noelys ‱ 02.10.2020 - 09:13

@Ambassadeur craquotte2607 : Plus que quelques semaines de patience😊

Manolita75 ‱ 02.10.2020 - 03:20

MĂȘme les jours oĂč je mets mon smartphone de cĂŽtĂ©, le sommeil ne vient pas rapidement. Je dois faire des nuits de 5h,6h max et c'est pour cela que je suis extrĂȘmement intĂ©ressĂ©e par ZzzQuil SOMMEIL. Surtout qu'il s'agit d'une alternative naturelle ce qui me rassure Ă©normĂ©ment ! Je croise les doigts :)

alexbap ‱ 02.10.2020 - 09:41

Je rĂȘve de pouvoir dormir correctement !

Alexandra276 ‱ 02.10.2020 - 09:55

J'aimerais tellement tester ce produit et enfin profiter de bonnes nuits de sommeil. Je croise les doigts pour faire partie de cette nouvelle aventure 😀

Jenntp2016 ‱ 02.10.2020 - 10:00

Cette nuit, je vais rĂȘver que je teste ce produit et peut ĂȘtre que je pourrai enfin dormi correctement.

corinne ‱ 02.10.2020 - 10:03

un produit sans dépendance, naturelle et qui fonctionne Un miracle!!! On essaye.

dorilaur ‱ 07.10.2020 - 21:45

Ayant des difficultĂ© Ă  m'endormir et faire des nuits complĂštes. j'espĂšre que ce produit pourra rĂ©soudre mes problĂšmes. Car cela fait des annĂ©es que mes nuits sont source de soucis. J'ai hĂąte d'ĂȘtre sĂ©lectionnĂ© en plus c'est un produit naturel.

Noelys ‱ 08.10.2020 - 10:35

@Ambassadeur dorilaur : Ravie de voir que le projet vous plaüt 😊

xloule ‱ 08.10.2020 - 19:16

Article intéressant :)

Helenalexa ‱ 09.10.2020 - 23:54

Je n'ai pas vraiment de problĂšmes Ă  m'endormir ailleurs que chez moi ayant voyagĂ© professionnellement dans le monde entier pendant plus de 25 ans, prenant l'avion comme on prend le mĂ©tro ! A tel point que parfois il m'arrivait de me rĂ©veiller le matin et de mettre 5 minutes Ă  regarder le plafond de ma chambre d'hĂŽtel pour me rappeler dans quel pays et dans ville j'Ă©tais ! Quand j'ai arrĂȘtĂ© c'est plutĂŽt dormir chez moi qui Ă©tait un peu perturbant ! Les avions, les aĂ©roports, les hĂŽtels, c'Ă©tait ça chez moi puisque je retournais souvent dans les mĂȘmes pays, les mĂȘmes villes, les mĂȘmes aĂ©roports, les mĂȘmes hĂŽtels ! Lorsque je voyage maintenant professionnellement je n'ai toujours pas de problĂšmes Ă  dormir Ă  l'hĂŽtel, bien au contraire j'aime ça, pas que je n'aime pas ĂȘtre chez moi mais j'ai grandi comme ça ayant commencĂ© ce genre de vie Ă  l'Ăąge de 20 ans tout en faisant mes Ă©tudes de droit des affaires ! J'ai 66 ans donc j'ai l'habitude ! Par contre je suis un peu moins Ă  l'aise de dormir chez des amis ou mĂȘme dans ma famille ; il me faut un petit temps d'adaptation !

regisa79 ‱ 10.10.2020 - 17:52

bon article , intéressant et qui reflÚte bien les problÚmes liÚs à l'endormissement

maminettesicilienne ‱ 12.10.2020 - 15:18

Avec moi-mĂȘme car bien qu'il soit trĂšs instructif et intĂ©ressant, qui dit manque de sommeil, dit mauvaise mĂ©moire et j'aurais forcĂ©ment besoin de le relire Ă  nouveau plus tard car je l'aurais oubliĂ©!oups! haha!

gemel.family ‱ 15.10.2020 - 16:26

Sympa cette explication de la fameuse "premiĂšre nuit". Elle se passe souvent mal pour moi, j'ai appris quelque chose, merci envie de plus.

Sissia59 ‱ 15.10.2020 - 17:32

Moi je partage à mes collÚgues parce que qua'd on travaille en horaires postés c'est pas toujours facile de bien dormir ni de trouver le sommeil d'ailleurs

laudec62 ‱ 16.10.2020 - 23:04

Moi qui dors souvent en extĂ©rieur alors oui je veux bien tester ces petites gommes qui me paraissent ĂȘtre miraculeuses....

Erina49 ‱ 31.10.2020 - 02:01

Je pense que mon sommeil profond ne doit pas ĂȘtre de bonne qualitĂ© vue le nombre de rĂ©veil dans ma nuit đŸ˜« et au vue de comment je me rĂ©veille le matin

Nat12345678 ‱ 02.12.2020 - 16:38

Super! Et trĂšs bon! Au placard les tisanes! Jecrecommande merciii

steph2108 ‱ 20.12.2020 - 11:25

Nuits entre coupĂ©es, difficultĂ©s Ă  se rendormir... OĂč sont mes nuits sereines ?!

lamisss281 ‱ 23.05.2021 - 17:16

Effectivement, j'ai bien souvent du mal à trouver les bras de Morphée, pour diverses raisons. Heureusement les gommes ZzzQuil sommeil sont là !

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