ZzzQuil
ZzzQuilℱ SOMMEIL

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đŸŽ” Je suis de bonne, bonne, bonne humeur ce matin !

Se rĂ©veiller en pleine forme c’est bien, avec la bonne humeur en plus, c’est encore mieux ! 😊

Eh bien sachez que les deux peuvent ĂȘtre intimement liĂ©s puisque comme vous avez dĂ©jĂ  dĂ» le constater, notre sommeil a un impact sur notre humeur et notre forme durant la journĂ©e.

ParallÚlement, avez-vous remarqué que nous avons tous des petites habitudes auxquelles nous tenons le matin afin de nous réveiller tranquillement ?

réveil en forme

La maniÚre de nous réveiller influence nos journées

Liste des petites habitudes que nous développons pour nous réveiller au mieux :

  • S’étirer longuement dans son lit.
  • Boire son thĂ© ou son cafĂ© tranquillement.
  • Écouter le chant des oiseaux et de la nature.
  • Prendre du temps pour soi au rĂ©veil et avoir besoin d’un dĂ©lai pour entrer en contact avec d’autres personnes. 😊
  • Écouter les infos ou de la musique.
  • Vivre des moments cĂąlins avec ses enfants ou ses proches.
  • Prendre le petit dĂ©jeuner en famille.
  • DĂ©buter la journĂ©e par une sĂ©ance de sport (yoga, marche, jogging
).

À l’inverse, voici des petites habitudes Ă  Ă©viter au rĂ©veil :

  • Appuyer sur « rĂ©pĂ©tition » lorsque le rĂ©veil sonne :
    les quelques minutes que vous gagnez en reportant le rĂ©veil sont trĂšs mauvaises car vous ĂȘtes dans un sommeil lĂ©ger, elles ne vous permettront pas de vous rĂ©veiller en forme !
  • Ne pas s’hydrater au rĂ©veil :
    votre corps ayant passĂ© plusieurs heures sans hydratation, il est important de boire de l’eau au rĂ©veil, les boissons chaudes qui accompagnent votre petit-dĂ©jeuner ne suffiront pas. Un manque d’hydratation entrainera une sensation de fatigue toute la matinĂ©e.
  • Garder les rideaux ou les volets fermĂ©s :
    la lumiĂšre naturelle dĂšs le rĂ©veil est bĂ©nĂ©fique et fera comprendre Ă  votre organisme qu’il est temps de se rĂ©veiller.
  • Mal petit-dĂ©jeuner :
    un petit-dĂ©jeuner dĂ©sĂ©quilibrĂ© impacte directement notre forme. Un apport Ă©levĂ© en sucre que l’on retrouve notamment dans les barres de cĂ©rĂ©ales, viennoiseries ou jus industriels viennent augmenter notre glycĂ©mie. Le rĂ©sultat ? Coup de fatigue et faim arrivent rapidement aprĂšs le petit-dĂ©jeuner.

@tous : Et vous, quelles sont vos habitudes pour un réveil réussi ?

845 Commentaires

stefclo1 ‱ 26.10.2020 - 13:24

mon rĂȘve c'est de me rĂ©veiller le matin avec la sensation d'ĂȘtre reposĂ©e et en pleine forme mais pour l'instant ce n'est qu'un rĂȘve alors je suis prĂȘte Ă  tout tester afin de le rĂ©aliser
merci pour ce test je croise les doigts

jmathieu ‱ 26.10.2020 - 13:49

Rien de mieux au réveil qu'une séance de ronron thérapie ;-), le chat arrive dÚs qu'il entend le réveil, je m'accorde 5mn avec lui pour démarrer ma journée en pleine forme ! Un bon café, une tartine beurrée et hop c'est parti !

alaro ‱ 26.10.2020 - 14:22

A mon réveil, j'adorerai éprouver la sensation de repos, mais ce n'est pas le cas et cela commence à sérieusement me peser... car je me sens toujours fatiguée. C'est pourquoi je me suis inscrite à ce test. Merci

gnegnette049 ‱ 26.10.2020 - 14:23

bonjour hùtes de vous dire que mon sommeil a été super reposant et le matin dynamique mais malheureusement se n est pas le cas donc presser de recevoir leZzzquil cordialement sandrine

laimechginette ‱ 26.10.2020 - 15:05

bonjour hùte de savoir si je suis sélectionnée

lalionnelion ‱ 26.10.2020 - 15:38

Ecouter la radio ... habitubes quand tu nous tiens... hùtes de savoir si sélectionner ou non !

Kristelwi ‱ 26.10.2020 - 15:54

Mon rĂȘve est de passer une vraie nuit sans rĂ©veil nocturne et en pleine forme le matin car se rĂ©veiller avec la sensation de ne pas avoir dormi n'est pas top et Ă©puisante

tico ‱ 26.10.2020 - 16:06

Mes petites habitudes du matin commencent par un bon petit déjeuner en musique pour se motiver pour aller au boulot et ensuite une bonne douche...

7brigitte ‱ 26.10.2020 - 16:22

Me réveiller en musique, m'étirer, prendre un petit déjeuner équilibré .... encore faut-il avoir suffisemment dormi pour se réveiller en forme !

steph1411 ‱ 26.10.2020 - 18:00

Aidez moi Ă  dormir svp !!!

Imhoff ‱ 26.10.2020 - 18:00

J’adorerais dormir une nuit complĂšte sans rĂ©veille tt les deux heure et sans me rĂ©veiller avec la mĂąchoire serrĂ©e

miche44 ‱ 26.10.2020 - 18:03

Quand je me rĂ©veille, je m'Ă©tire dans mon lit puis je vais prendre mes mĂ©dicaments et prendre mon petit dĂ©jeuner, en ce moment c'est cafĂ© et tartine de miel car j'aime bien changer (avant je prenais des cĂ©rĂ©ales et un jus de fruit), je trouve que le cafĂ© me donne plus la "pĂȘche" car je dors mal et c'est pour cela que j'aimerai tester ce nouveau produit.

koala51 ‱ 26.10.2020 - 18:19

j'aimerai beaucoup faire partie de ce projet

audreyd1210 ‱ 26.10.2020 - 18:44

le ronron therapie, se faire reveiller tranquillement par les calins du chat alors que tout le monde dort encore a la maison
profitez pour rester un peu dans le lit en m'etirant
dejeuner au calme

Fador ‱ 26.10.2020 - 18:52

Prendre le temps de se lever, Ă©couter la musique, ouvrir les volets : oui ça c’est OK ! En revanche, j’ai un peu laisser de cĂŽtĂ© les Ă©tirements ! Je dois m’y remettre sĂ©rieusement !

gaguer ‱ 26.10.2020 - 19:01

J'aimerai tellement pouvoir pouvoir dire un matin en me levant "J'ai bien dormi "

girlymiss ‱ 26.10.2020 - 19:04

Et si me rĂ©veiller en forme pouvait faire partie de mon quotidien. 🧘ZzzQuilℱ SOMMEIL

Milkadaim ‱ 26.10.2020 - 19:26

Allez il est temps pour moi de sortir du pays des faux rĂȘves pour pouvoir dĂ©couvrir le pays des rĂȘves. Une petite touche sucrĂ©e au coucher, quoi de plus agrĂ©able avant de se pelotonner sous la couette ?

Ghostsystem ‱ 26.10.2020 - 19:42

Ce matin, enfin un bon réveil. Mes enfants sont tous venus me faire un cùlin, c'était le paradis. Mais avec une bonne nuit, cela n'aurait été que mieux. Vivement le test, que je vois ce que cela donne.

Tere74 ‱ 26.10.2020 - 19:57

J'ai hñte de tester ZzzQuilℱ SOMMEIL et ressentir ses bienfaits :)

brigitte44 ‱ 26.10.2020 - 20:57

Je ne sais plus ce que veut dire " bien dormir", alors j'ai hĂąte d'essayer ce produit miracle

Sid09300 ‱ 26.10.2020 - 21:02

J'aimerai me réveiller en forme .vivre cent pour cent mes journée .j'ai hùte de découvrir et de recommander ..

mamyjo ‱ 26.10.2020 - 21:14

j ai hate de tester ,de m endormir plus vite et de passer une nuit paisible et bien entendu en parler Ă  beaucoup de mes connaissances qui ont le mĂȘme problĂšme

Lucie97 ‱ 26.10.2020 - 21:17

Difficile de se réveiller en forme en commençant les journées de travail trÚs tÎt.. J'espÚre vraiment que ZzzQuil SOMMEIL pourra faciliter mon endormissement !

AnnieSch ‱ 26.10.2020 - 21:40

Tellement hñte de pouvoir tester 😁

Fafou37 ‱ 26.10.2020 - 22:09

Je suis sur mon tĂ©lĂ©phone le matin. Comme pour m’endormir d’ailleurs. Une mauvaise habitude 😕

macmas ‱ 26.10.2020 - 23:08

je fais résonner le réveil pour avoir le temps de me reveiller en douceur avec un peu de musique je m'étire puisxdirection la salle de bain puis petit-déjeuner.

AMNESIA ‱ 26.10.2020 - 23:18

C'est mon chat qui me rĂ©veille par ses ronronnements incessants. Un verre d'eau tiĂšde avec du citron est mon premier rĂ©flexe. J'ai hĂąte de dĂ©couvrir ZzzQuilℱ SOMMEIL pour mieux profiter de mes journĂ©es et me sentir moins fatiguĂ©e.

Ledi ‱ 27.10.2020 - 06:41

Bonjour.
MalgrĂ© tout le bonne gestes que j'adopte Ă  la rĂ©veil je continue d'ĂȘtre fatiguĂ© car je me rĂ©veille plusieurs fois par nuit.

Dan3342 ‱ 27.10.2020 - 07:36

Bonjour, mon idĂ©al : des nuits sans somnifĂšres, et pouvoir passer une bonne nuit pour me rĂȘve sereinement et bien reposĂ©e.

gemel.family ‱ 27.10.2020 - 12:40

J'ai depuis peu investit dans un réveil qui s'allume progressivement et qui me réveille avec le chant des oiseaux. C'est trÚs doux et trÚs agréable!!

pelo3 ‱ 27.10.2020 - 16:18

Bonjour,
Un réveil au top, c'est avec une boisson chaude et une gourmandise au chocolat :)

Delph023 ‱ 27.10.2020 - 18:23

Un réveil en douceur et prendre le temps de déjeuner tranquillement un café pour commencer une journée du bon pied

celine160690 ‱ 28.10.2020 - 06:34

J'aimerais me reveiller en pleine forme ce qui n'est pas le cas actuellement

Koleen49370 ‱ 29.10.2020 - 04:35

Pour un rĂ©veil rĂ©ussi il faudrait des nuits rĂ©ussies 😅 mais en gĂ©nĂ©ral ma journĂ©e commence mieux quand je me rĂ©veille naturellement, avec la lumiĂšre du jour, dans le calme, suivi d'un bon petit dĂ©jeuner

linou ‱ 29.10.2020 - 08:19

j'aimerais passer un bonne nuit,hùte de savoir si je suis sélectionnée

Erina49 ‱ 31.10.2020 - 01:51

Merci pour tout c’est bon conseil j’avoue que m’endormir le soir est un vrai dĂ©fi Ă©reintant , du coup je tourne en rond et le matin c’est toujours la mĂȘme chose un rĂ©veil trĂšs dure

Noelys ‱ 02.11.2020 - 11:41

@Ambassadeur Erina49 : Merci pour ce partage :-)

Erina49 ‱ 31.10.2020 - 13:07

Oula les info dùs le matin avec tout ce qui ce passe en ce moment je suis pas trop sure d’adorer sa . Je vais Plutît essayer la musique à la place 😊

Wwfpandafr ‱ 31.10.2020 - 16:52

Au petit rĂ©veil je prend mon cafĂ© tranquille Ă  table et essaye de ne pas brusquer mon corps sinon j’attends avec impatience pour retrouver de la forme au rĂ©veil

Dans l’attente de zzquil sommeil

632rosyfleur ‱ 03.11.2020 - 21:30

j'ai envie de passer une bonne nuit pour ĂȘtre en forme au quotidien sans ĂȘtre fatiguer et me sentir efficace

anbouy ‱ 08.11.2020 - 19:47

Que l’attente est longue pour retrouver un bon sommeil! J’espùre que vous me choisirez bientît pour tester ce nouveau produit!

LolaNana ‱ 11.11.2020 - 16:21

J'ai hùte d'avoir un bon sommeil pour avoir bon réveil le matin je sent toujours fatiguée mal dormi des fois je fais des nuits blanches vraiment pour moi un gros cauchemar surtout avec 3 enfants un qui est hyper actif. Pour moi c'est l'occasion de tester ZzzQuil sommeil.

clemence1 ‱ 14.11.2020 - 17:40

Petits conseils qui pourront ĂȘtre bĂ©nĂ©fiques pour le test ;-)

steph2108 ‱ 20.12.2020 - 11:38

J'ai besoin de tranquillité au réveil, j'aime prendre mon petit déjeuner dans le calme !

lamisss281 ‱ 23.05.2021 - 17:27

Boire mon café tranquillement, et avoir un moment avant de pouvoir parler et interagir avec les autres, sont importants dans ma routine du réveil.
Par contre, retarder le rĂ©veil, et ne pas m'hydrater sont de mauvaises habitudes que je vais tacher d'arrĂȘter dĂšs ce jour !

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