ZzzQuil
ZzzQuilℱ SOMMEIL

ZzzQuilℱ SOMMEIL

ZzzQuilℱ SOMMEIL

CrĂ©ons notre rituel de coucher !🌛

Complément alimentaire

Vous vous rappelez ? Nous avions abordé le rituel de sommeil dans cet article précédent.

Mettre en place un rituel au moment du coucher peut vous accompagner de façon positive dans la phase de préparation au sommeil. Voici comment apprendre à créer le vÎtre !

Rituel de coucher

Rappel de quelques pistes à explorer pour tomber plus facilement dans les bras de Morphée :

  • Manger lĂ©ger : privilĂ©gier des repas lĂ©gers pour faciliter la digestion.
    Quels plats allez-vous choisir pour le düner ? (Potages, poissons, salades
)
  • Se relaxer : choisir des exercices de respiration, de yoga, d’étirements ou pratiquer la mĂ©ditation. Lequel sera le vĂŽtre ? Vous pouvez, si vous le souhaitez, faire un petit combo : Ă©tirements, respiration, mĂ©ditation par exemple !
  • Se coucher Ă  heure fixe pour crĂ©er une routine pour votre corps. Essayez de dĂ©terminer une heure qui vous convienne et de vous y tenir au mieux.
  • Limiter les Ă©crans qui stimulent le cerveau avant le coucher.
  • Ecouter de la musique douce, relaxante.
  • Lire un bon livre qui vous permettra de faire de jolis rĂȘves.

Vous pouvez complĂ©menter ce rituel avec la prise d'une gomme douce du complĂ©ment alimentaire ZzzQuilℱ SOMMEIL* Ă  mĂącher 30 minutes avant de vous coucher, et au dodo. đŸ’€
A noter que ZzzQuilℱ SOMMEIL est destinĂ© Ă  un usage ponctuel.

Parmi les points ci-dessus, il suffit de choisir ceux qui vous conviennent le mieux et d’en faire un rituel chaque soir pour crĂ©er votre propre rituel sur mesure.

Une fois défini, mettez-le en pratique et prenez les étapes de votre rituel en photo pour le partager avec nous et vos proches.
A noter que ZzzQuilℱ SOMMEIL est destinĂ© Ă  un usage ponctuel.

Continuez Ă  partager vos contenus sur vos rĂ©seaux sociaux et Ă  en parler Ă  votre entourage ! 😊 #JaiJusteMieuxDormi #Collaboration

Vos missions tout au long de l’aventure :

@tous : Quelles sont les étapes de votre rituel de coucher ? Quels sont les effets bénéfiques observés ?

*La mĂ©latonine aide Ă  rĂ©duire le temps d’endormissement.

388 Commentaires

oceane18 ‱ 16.12.2020 - 13:58

toujours pas reçu le colis

Aurelieaurely ‱ 16.12.2020 - 14:00

Mon rituel, c'est une douche, un repas léger et aprÚs je m'allonge dans le canapé pour regarder la télé jusqu'à 22h30, jusqu'à ce que je commence à m'endormir et aprÚs je monte me mettre sous la couette pour continuer ma nuit

LeCoindAudrey ‱ 16.12.2020 - 14:00

Mon rituel du soir est de couper les écrans, méditer/lire, tirer les cartes
Mais cela ne fonctionne pas toujours, le stress prend le dessus, les informations de la journée cogitent trÚs souvent

Cindy.K ‱ 16.12.2020 - 14:02

Mon rituel au coucher :
Apéro, Repas léger ou nonnca dépend, cigarette, télé.
#JaiJusteMieuxDormi #Collaboration

Valerie62490 ‱ 16.12.2020 - 14:04

Mon rituel : lavage, calin à mon fils, aux chats , un petit jeu sur mon téléphone, on éteint et dodo .

Sylvie6441 ‱ 16.12.2020 - 14:05

Mon rituel de la soirée avant d'aller me coucher est tout d'abord un repas constitué d'une soupe faite maison accompagnée d'un poisson en papillote et d'une compote. Puis 2 aprÚs je prends une infusion à la camomille et je vais me coucher.
Une fois installĂ©e sous la couette, je prends ma gomme ZzzQuil et j'ai toujours un bon livre Ă  dĂ©vorer pensant ces 30 minutes de prĂ©paration au sommeil. VoilĂ  ! Je peux enfin faire de beaux rĂȘves ! Merci ZzzQuil !

Fit34 ‱ 16.12.2020 - 14:05

Oui j'essaye de me "préparer" au sommeil avec de la musique de relaxation . Vos conseils sont bien utiles.

Mbohnn ‱ 16.12.2020 - 14:05

Avec deux jeunes enfants et un gros boulot, difficile de garder une routine pour moi tout un décompressant de la journée. Heureusement, une gomme magique (zzzquill) et ma soirée est apaisée !

Jalna54600 ‱ 16.12.2020 - 14:06

Mon rituel, c'est dĂ©jĂ  d'Ă©viter de rester scotcher sur mon portable le soir avant de dormir. Je prend maintenant ma petite gomme, et quand j'ai envie, je lis quelques pages de mon roman en cours. Surtout, j'Ă©vite de faire ma liste de choses Ă  faire dans ma tĂȘte.

Forceria04 ‱ 16.12.2020 - 14:11

Pour moi, le bon rituel c'est:
- manger légume + viande blanche
- passer ma soirée au calme
- lire un livre
- finir par une vidéo ASMR ou M'inventer une histoire avant le dodo!!!

JOMUMAR ‱ 16.12.2020 - 14:17

difficile d'avoir un rituel quand on sait qu'on va tourner des heures avant de s'endormir la gomme rĂ©duit quand mĂȘme un peu ce temps lĂ  mais ou je regarde un film intĂ©ressant cad pas violent ni stressant ou je bouquine un peu et on y pense pour s'endormir

coconiaouli ‱ 16.12.2020 - 14:18

au calme puisque je suis toujours sur un lit d hopital je me sent plus détendu mais mon sommeil ne change pas

Rikudosenin ‱ 16.12.2020 - 14:21

J’en n’ai toujours pas reçu mon colis?quelquun peut il m’aider svp

Meb ‱ 16.12.2020 - 14:22

bonjour,

mon rituel c'est de lire un bon roman avant de dormir et de me laisser portée par le sommeil quand la gomme magique ZzzQuil fait son effet

marinaperrin ‱ 16.12.2020 - 14:23

mon petit rituel repas léger une fois les enfants couché je me mets sur le canapé et je regarde la télé et dÚs que je m'endort je vais me couché

filles ‱ 16.12.2020 - 14:25

je suis trÚs heureuse d'avoir pue essayer ce produit.je suis moins stressee,je m'Endor plus facilement et sans lourdeur au réveil

SophieBernard ‱ 16.12.2020 - 14:25

Mon rituel, c'est une douche et aprĂšs je m'allonge dans mon lit pour regarder la tĂ©lĂ© jusqu'Ă  22h30, si j’y arrive jusqu'Ă  ce que je commence Ă  m'endormir et aprĂšs j’espĂšre ne pas me rĂ©veiller toutes les heures....

superchaton112 ‱ 16.12.2020 - 14:26

Mon rituel du coucher: passage Ă  la salle de bains, puis la gomme ZzzQuil, lavage de dents, je passe voir ma fille qui dort si tout va bien, puis au lit avec un bon bouquin et quand le sommeil arrive, extinction des feux!

armotte ‱ 16.12.2020 - 14:35

un bon livre bien au chaud sous la couette

Lucie22 ‱ 16.12.2020 - 14:37

Mon rituel du coucher c'est une douche, puis sous la couette au chaud mon ZZZQUIL sommeil. Une trùs bonne combinaison pour passer une excellente nuit ! 😍

zandoli ‱ 16.12.2020 - 14:44

Toujours rien, ça deviens embĂȘtant d'attendre quelque chose qui ne vient pas alors qu'on a Ă©tĂ© sĂ©lectionnĂ©.
Y-a-t-il un soucis de transport ?

sandra76 ‱ 16.12.2020 - 14:48

Colis toujours pas reçu et je pense que c'est pas maintenant que je l'aurais ... déçue

elody85 ‱ 16.12.2020 - 14:49

Mon rituel c'est peu d'Ă©crans, une bonne crĂšme ur le visage et depuis peu une gomme zzzQuil!

cathy69 ‱ 16.12.2020 - 14:49

mon rituel ? lavage de dents
et petit zzz sommeil avec un livre...
endormissement rapide alors

Lorangette ‱ 16.12.2020 - 14:56

Mon rituel c'est une petite série ou un bon bouquin et hop ensuite au lit

linou ‱ 16.12.2020 - 14:58

aprĂšs le repas,une tisane et mon rituel du coucher est toujours Ă  peu prĂšs Ă  la mĂȘme heure. maintenant je prend 30 minutes avant de me coucher Zzz quil sommeil car vraiment j'en suis trĂšs satisfaite et mes amis aussi

NATALY74 ‱ 16.12.2020 - 15:07

Mon rituel avant de me coucher : une tisane, ma bouillotte aux graines de lin et un bon bouquin ; ensuite, je prends Zzzquil et je m'endors tranquillement :-)

Sodou ‱ 16.12.2020 - 15:11

Mon rituel de coucher : brossage de dents, lecture dans mon lit. Et depuis que j'ai reçu zzzQuil : Brossage de dents, une pastille et lecture

loren ‱ 16.12.2020 - 15:16

Bonjour, le rituel du soir, c'est au calme 20 à 30 mn avant de me coucher. Plus de téléphone allumé, plus de télévision. Juste avant je lis quelques pages d'un livre dans mon lit

sevmae ‱ 16.12.2020 - 15:17

Mon rituel : douche, repas en famille, le lit avec mon fils, une pastille, une histoire que je raconte à mon fils et dodo, je m'endors trÚs facilement avec des pensées positives mais malheureusement je me réveille toujours la nuit

Orbora ‱ 16.12.2020 - 15:17

Toujours rien reçu moi non plus quel est le souci ?

lolo73 ‱ 16.12.2020 - 15:29

Comment je peut vous répondre, j'ai n'est toujours pas reçu mon colis.

Mylene26 ‱ 16.12.2020 - 15:32

Une bonne douche, un repas lĂ©ger et une petite infusion de verveine du jardin 😉

julie573 ‱ 16.12.2020 - 15:34

Je me couche enriron Ă  la mĂȘme heure et un peu prĂšs 30 minutes aprĂšs avoir pris le zzzquil , je mange plus lĂ©ger et je m'endors plus paisiblement dans le noir complet.

Lucysti ‱ 16.12.2020 - 15:50

Bonjour
Je n'ai pas vraiment de rituel, aprĂšs avoir regarder un film, je monte me coucher.
Etant pensionnée sans enfant à la maison, nous pouvons nous permettre de souper tÎt vers 18h30

Arthurine ‱ 16.12.2020 - 15:50

Je regarde la télévision tard dans mon lit, je lis et je finis par dormir, le zzzquil facilite un peu l'endormissement!

sigla ‱ 16.12.2020 - 15:52

ce produit est super mais un conseil le prendre plutĂŽt une heure avant , il est puissant ...

viviesound ‱ 16.12.2020 - 16:10

mon rituel du soir c'est un bon livre Ă  lire et une gomme Zzz Quilsommeil et voilĂ  !

caramey ‱ 16.12.2020 - 16:13

Mon rituel? Mon kobo pour m'Ă©vader l'esprit et Zzz Quil Sommeil pour l'endormir !

nanna54 ‱ 16.12.2020 - 16:28

Je ne m'endors jamais sans avoir lu quelques pages d'un bon livre...

outsize ‱ 16.12.2020 - 16:34

Mon rituel est un repas léger. Un cùlin avec mon chatoune dans mes bras qui retire mon stress. Un tasse de chocolat chaud et dodo de bonheur dans une chambre fraßche

najma ‱ 16.12.2020 - 16:34

Une douche et une tisane avant de me coucher et depuis l’arrivĂ©e du colis je prend ce petit bonbon violet au goĂ»t trĂšs agrĂ©able. Il m’apaise et je m’endors sans effort .

sebbest72 ‱ 16.12.2020 - 16:45

Mon rituel, c'est aprÚs une grosse journée de travail, parfois apéro, bon repas, Netflix et couché à peu prÚs à heure fixe dans ma chambre qui est fraßche. Avant de me coucher une gomme ZzzQuil.

tico ‱ 16.12.2020 - 16:48

Mon petit rituel du soir commence par un repas léger, ensuite canapé télé et au dodo mais avant je n'oublie pas de prendre ma gomme ZzzzQuil SOMMEIL. Je m'endors plus vite mais le stress de la journée reprend le dessus dans la nuit.

AliceT ‱ 16.12.2020 - 16:48

Mon rituel c'est douche, cĂąlin aux chats, un bon film bien pourri pour faire venir le sommeil plus vite. Parfois je m'endort avant minuit. Et puis je me rĂ©veille 2h plus tard et j'attend que le sommeil veuille bien revenir. Peut-ĂȘtre que si je reçois le colis, les gommes feront suffisamment d'effet pour que le sommeil dure

sdeleuze ‱ 16.12.2020 - 16:49

Voici mon rituel : une fois dans le lit, je programme mon appareil qui délivre un son de la nature, en ce moment, je mets un son de pluie, je le programme sur 60 minutes puis je me love dans ma couverture. Je n'entends jamais la fin de la pluie car je m'endors bien avant les 60 minutes, c'est fabuleux

Fidiez ‱ 16.12.2020 - 16:52

Le sommeil se prĂ©pare et mon rituel est de manger lĂ©ger, faire des activitĂ©s douces comme lire, mĂ©diter pour me dĂ©tendre, tous les conseils sont bons Ă  prendre et le zzzQuil est un bon complĂ©ment pour s’endormir tran-Quil-lement !!!

Sarytah972 ‱ 16.12.2020 - 16:53

Mon rituel du soir est un petit massage devant ma jolie veilleuse faisant des vagues de lumiÚre douce au plafond. Un régal !

Milie9 ‱ 16.12.2020 - 16:57

mon rituel ma petite douche le repas et au lit je regarde une 15 aine de minute mon telephone est ensuite je me sent partir donc j'eteint le tel c'est parti pour la nuit depuis peu je trouve que je me reveille moins souvent pzut etre due au test quizz sommeil allez savoir ???

TataI ‱ 16.12.2020 - 17:11

c'est le rituel que j'ai et ca commence Ă  faire effet

jessycalop ‱ 16.12.2020 - 17:17

AprĂšs le repas je prend une tisane "nuit tranquille", j'arrĂȘte les Ă©crans environ 1h avant le coucher, je m'allonge tranquillement dans mon lit avec un bon livre et je prend une gomme ZzzQuil !! Dodo assurĂ© dans l'heure qui suit ....

bettyops ‱ 16.12.2020 - 17:28

Mon rituel du coucher c'est une séance de relaxation dans mon lit et ensuite je lis aprÚs avoir pris ma gomme à mùcher

lalionnelion ‱ 16.12.2020 - 17:45

Mon rituel repas léger, vaisselle, petite pause télé 30 minutes environ avec prise de ma gomme Zzzquil et ensuite dodo !!!

chojigirl ‱ 16.12.2020 - 17:47

mon rituel du coucher : 1 gomme ZZZQUIL que je savoure tout en lisant. ça m'endors tout doucement et à moi les nuits quasi tranquille. parfait :-)

ninou91 ‱ 16.12.2020 - 17:49

bon sommeil avec la gomme ZzzQuil avant de passer une bonne nuit

PATOUE1302 ‱ 16.12.2020 - 17:52

HĂ©las mon rituel Ă  moi qui suis insomniaque est un calvaire, je mange trĂšs tĂŽt Ă  18h30, ensuite je regarde la tĂ©lĂ©vision en faisant mes jeux sur mon tĂ©lĂ©phone, hors je sais pertinement que la lumiĂšre bleu et les Ă©crans empĂȘchent le sommeil!!! je rajoute une tisane pour dormir, je n'ai pas tout faux je sais mais je me couche minimum Ă  23h30 et maximum Ă  2h!!!!

David60540 ‱ 16.12.2020 - 17:55

Mon rituel, un repas vegan et aprĂšs je m'allonge jusqu'Ă  ce que je commence Ă  m'endormir sous la couette pour continuer ma nuit puis je m'envole dans mes rĂȘves

Dyneci91 ‱ 16.12.2020 - 17:55

Bonjour, moi je mĂąche ma gomme 30 minutes avant d’aller me coucher, j’essaye d’écouter un peu de musique aussi.

xloule ‱ 16.12.2020 - 18:03

Une infusion avec un carrĂ© de chocolat noir tout ça en regardant la tĂ©lĂ© ou en jouant, puis 30 min avant le dodo, une gomme et c'est parti pour faire de beaux rĂȘves zzZZzz...

Este2408 ‱ 16.12.2020 - 18:05

Mon rituel c'est tout d'abord éteindre son téléphone aprÚs le diner, puis sélectionner un bon film ou série pour se relaxer et dodo

faizabr30 ‱ 16.12.2020 - 18:07

Mon rituel de coucher n'est pas le mĂȘme en semaine qu'en week-end surtout que j'ai des enfants qui vont Ă  l'Ă©cole

CaroLine50000 ‱ 16.12.2020 - 18:23

Il me tarde de recevoir mon colis. Et ENFIN profitez de douces et belles nuits.
AssociĂ© aux nouveaux exercices de relaxation que je teste, j'y crois. À trĂšs vite.

Droopy32 ‱ 16.12.2020 - 18:33

Moi ,ma routine du soir ,apres le repas je reste 15 min sur le canapé ,je mùche ma petit gomme zzzQuil . 30 min plus tard ,direction le lit et là....la magie de zzzQuil.... je me couche et en moins d'une minute, je rejoint morphine pour 6 bonne heure de sommeil réparateur .

csylvie ‱ 16.12.2020 - 18:36

je n'ai pas de rituel particulier pour m'endormir hormis un petit tour aux toilettes, un verre d'eau et dodo et bien sûr la en ce moment je rajoute ma petite gomme ZzzQuil ...:)

Laurannad42 ‱ 16.12.2020 - 18:39

Pour moi ce rituel c’est prendre soin de moi ... aprĂšs une douche, je m’installe sur le canapĂ© en regardant un programme qui me captive ! Je mets un diffuseur avec des odeurs de saison, actuellement c’est pain d’épices et orange ! Et je prends ma gomme «  magique «  en attendant le sommeil qui arrive trĂšs vite ! Et hop au dodo pour un sommeil profond et rĂ©parateur !!

jipi ‱ 16.12.2020 - 18:39

je mange une bonne soupe aux légumes, un dessert puis je vais me laver les dents avant de regarder la télévision jusqu'à environ 22h 45 lorsque les programmes m'intéressent, sinon j'ai toujours quelques mails à envoyer ou lire un livre, puis je vais me coucher.

soph3005 ‱ 16.12.2020 - 18:41

Une petite soirée détendue avec un petit diner, un peu de tv et un bon livre et aprÚs dodo

melissa ‱ 16.12.2020 - 18:46

Mon rituel , une musique douce et un bon livre

Danseuse ‱ 16.12.2020 - 18:51

Mon rituel de coucher c’est un bon bain pour me dĂ©tendre au calme avec des bougies qui sentent bon,ensuite je me glisse sous ma couette soit devant la tĂ©lĂ© avec un bon film ou je lis un livre en m’endormant....

VALI28 ‱ 16.12.2020 - 18:53

Mon rituel du soir, c'est un repas léger. une tisane puis jouer et faire un cùlin à mon chat, ça déstresse.

akioutsan ‱ 16.12.2020 - 19:07

rituel du soir : une soupe ou une salade, une tisane, une douche, brossage des dents et ensuite un bon livre.

Jenny57 ‱ 16.12.2020 - 19:10

Je sais que les écrans ne sont pas conseillé mais moi j adore regarder la télé pour m endormir..
En ce moment du coup je prend une gomme et au lit et gĂ©nĂ©ralement 20 min je dors.. Pour moi l endormissement fonctionne plutĂŽt bien 😊

laetimarie ‱ 16.12.2020 - 19:13

Mon rituel coucher TV pui jattend dans mon lit au bout de 5minute pouf plus personnes aprĂšs j'ai des journer de ouf

franajh06 ‱ 16.12.2020 - 19:15

mon rituel du soir : une douche puis un bon livre pour m'endormir ...

fanouine ‱ 16.12.2020 - 19:17

Je n'ai pas vraiment de rituel. Cela dépends de ce que j'ai fais dans la journée. C'est au lit vers 23h30 et soit je joue au scrabble sur mon téléphoen aprÚs avoir pris la gomme , ou c'est lecture pendant 20 à 30mn et quand mes yeux se ferment j'éteints et la gomme fait son effet. Un vrai bonheur cette gomme pour s'endormir

louisa_0000 ‱ 16.12.2020 - 19:23

Moi je n'ai pas un bon rituel du coucher car je vais Ă  l'ordinateur le soir, vu que je n'ai pas le temps d'y aller avant, je sais que ce n'est pas bon du tout.

tartifiole42 ‱ 16.12.2020 - 19:24

Bonsoir . Souper lĂ©ger , ensuite TV jusqu'Ă  23 heures , passage obligĂ© aux toilettes , un verre d'eau et coucouche panier jusqu'au lendemain matin et le tour est jouĂ© 😜

ever ‱ 16.12.2020 - 19:37

bonsoir, aprÚs mon repas je regarde la tv, un peu de réseaux sociaux puis un thé "good night" et je monte regarder mes séries vers 22h30 une gomme et dodo vers 23h puis réveil à 6hrs en pleine forme pour de nouvelles aventures.

pompompom ‱ 16.12.2020 - 19:37

Mon rituel, c'est un repas léger aprÚs une bonne douche. Puis une tisane Nuit Tranquille ou Nuit Calme, une gomme à mùcher et hop ! sur le canapé devant la télé (si il y a quelque chose d'intéressant) ou plus souvent au lit avec un bon roman pour 1 heure de lecture avant l'endormissement naturel. Je prends ma gomme à mùcher non pas pour m'endormir mais pour mes réveils nocturnes intempestifs ... et ça marche !!!

Mauricette03 ‱ 16.12.2020 - 19:38

Pour attaquer une bonne nuit: une bonne douche, une petites tisane accompagné d'un bon livre et surtout zzzquil-sommeil !

lilida ‱ 16.12.2020 - 20:10

Petite douche, repas léger , détente télé , infusion et dodo en prenant ma petite gomme ZZzQuill, le WE petit apéro leger du soir suivi du repas en évitant le repas lourd , TV vu en ce moment on ne peut sortir le soir .....et biensur ma gomme ZZZquill pour une bonne nuit .

sofcool ‱ 16.12.2020 - 20:10

Mon rituel de coucher une infusion, film ou Ă©mission sinon un peu de lecture.

valou30 ‱ 16.12.2020 - 20:12

Bonsoir

Mon rituel le plus simple : se coucher à heure fixe et surtout se ménager 30 minutes de lecture avant de dormir. C'est en général efficace sans oublier bien entendu une petite gomme Zzzz Quil pour s'endormir encore plus sereinement !

Missgigi ‱ 16.12.2020 - 20:16

Avant de me coucher un peu de lecture. J'adore

zab69290 ‱ 16.12.2020 - 20:19

avec un boulot stressant ce n'est pas toujours facile de décompresser. Mais un repas leger le soir, un peu de télé et au lit vers 22h30 23H jusqu'à 8h

orlane67 ‱ 16.12.2020 - 20:28

mon rituel, un repas léger avec ma famille, une histoire aux enfants, la douche et au lit avec un livre. J'aimerais bien regarder la TV mais je suis chez Free et la TV ne marche pas....et ils ne m'apportent aucune solution

steph.13 ‱ 16.12.2020 - 20:44

Mon rituel du coucher
Une bonne tisane camomille , une petite gomme quizz sommeil, et au lit devant un livre, mais ou je finis a peine la page

christellepat ‱ 16.12.2020 - 20:44

Mon rituel’ une petite infusion menthe tilleul avec du miel, installĂ©e tranquillement dans mon canapĂ© pour me dĂ©tendre aprĂšs une journĂ©e de travail, ne plus penser a rien.....m

dany430 ‱ 16.12.2020 - 20:51

bonjour mon rituel se sont les réseaux sociaux avec ses vidéos qui me font rire ça me déstresse

PurpleRain ‱ 16.12.2020 - 20:56

J'ai pris l'habitude rĂ©cemment (depuis septembre 2020) de mĂ©diter tous les jours et cela me fait du bien autant la journĂ©e que le nuit: je suis plus sereine d'une maniĂšre gĂ©nĂ©rale. C'est pourquoi le test, Ă  ce jour, me laisse perplexe. Je vais le continuer encore mais si les "symptĂŽmes" devaient continuer, j'arrĂȘterais. En effet, depuis que j'ai commencĂ© Ă  prendre ZzzQuil Sommeil, je me rĂ©veille en pleine nuit et ai Ă©normĂ©ment de mal Ă  me rendormir. C'est une catastrophe en fait. Y aurait-il dans ce produit un ingrĂ©dient qui pourrait me faire l'effet inverse? Car j'en suis vraiment Ă  me poser la question. Suis-je la seule dans ce cas?

BlueGirl ‱ 16.12.2020 - 20:57

#Collaboration une bonne douche chaude pour me dĂ©lasser... Une sĂ©ance tapis de fleurs... Mais malgrĂ© ça je ne dors pas đŸ€·đŸ»â€â™€ïž

zzaza ‱ 16.12.2020 - 20:58

Je me couche à heure fixe et je lis avant de m'endormir. Par contre, pour le repas léger c'est fichu, surtout en ce moment avec mes chocolats !

mpbmpb ‱ 16.12.2020 - 21:05

mon rituel est de me detendre je bois une tisane et je lis soit un magasine ou un roman commme ca je suis detendue avant de me coucher

Ladydeal2406 ‱ 16.12.2020 - 21:05

Mon rituel coucher c'est une bonne verveine menthe aprÚs le repas, je regarde un peu la télivision mais pas au delà de 22h en général et je prends ma gomme vers 21h30 pour un endormissement tout en douceur et un réveil plus serein moins fatigué qu'auparavant lorsque je n'avais pas encore eu connaissance des gommes Zzzqui! elles sont pour moi un allier précieux !

azertyuiopqsdfghjklmwxcvbn ‱ 16.12.2020 - 21:09

je mange léger genre un bol de soupe et un yaourt ou un fruit ,je me mets en pyjama et hop à moi la couverture pour regarder un peu la télé puis je prend un verre de lait ,ma gomme et au dodo, je m'endors assez vite mais l'effet est trÚs vite disparu deux heures aprÚs c'est finit pour moi ,encore un produit qui ne fonctionne pas pour moi ! #JaiJusteMieuxDormi #Collaboration

Leilth ‱ 16.12.2020 - 21:24

Mon rituel coucher, c'est un maximum de détente, de la musique douce, une petite infusion, un gros cùlin de mes enfants, un petit livre, et maintenant mon ZzzQuil Sommeil, et hop au lit !

VALDUVAL ‱ 16.12.2020 - 21:26

Mon rituel : silence complet et un bon livre, une revue, bref de la lecture apaisante

gina35 ‱ 16.12.2020 - 21:28

J'Ă©vite les Ă©crans et je lis un livre dans mon lit 👍

Noelys ‱ 18.12.2020 - 17:27

@Ambassadeur gina35 : Une trĂšs bonne habitude :-)

Jessik01000 ‱ 16.12.2020 - 21:30

Mon rituel du moment :
- Prendre une gomme ZZZquil - Sommeil
- Checker mes mails
- Participer mes bons plans sur mes réseaux sociaux
- Me démaquiller
- Appliquer une crĂšme de nuit
- Et hop au dodo ...

N'hésitez pas à me suivre sur Instagram : @Test_by_jessik

Aurore1630 ‱ 16.12.2020 - 21:31

Bonsoir à tous, pour ma part au moment du couche de prend ma petite gomme et ensuite j'ouvre un livre ce qui me permet de m'apaiser et de m'endormir calmement et assez rapidement ( Bon il est vrai que de ce fait je ne lis pas beaucoup de page mais bon...). C'est mon combo parfait et je passe ainsi d'agréable nuit sans réveils nocturnes. Merci et bonne nuit tout le monde.

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