ZzzQuil
ZzzQuil™ SOMMEIL

ZzzQuil™ SOMMEIL

ZzzQuil™ SOMMEIL

Créons notre rituel de coucher !🌛

Complément alimentaire

Vous vous rappelez ? Nous avions abordé le rituel de sommeil dans cet article précédent.

Mettre en place un rituel au moment du coucher peut vous accompagner de façon positive dans la phase de préparation au sommeil. Voici comment apprendre à créer le vôtre !

Rituel de coucher

Rappel de quelques pistes à explorer pour tomber plus facilement dans les bras de Morphée :

  • Manger léger : privilégier des repas légers pour faciliter la digestion.
    Quels plats allez-vous choisir pour le dîner ? (Potages, poissons, salades…)
  • Se relaxer : choisir des exercices de respiration, de yoga, d’étirements ou pratiquer la méditation. Lequel sera le vôtre ? Vous pouvez, si vous le souhaitez, faire un petit combo : étirements, respiration, méditation par exemple !
  • Se coucher à heure fixe pour créer une routine pour votre corps. Essayez de déterminer une heure qui vous convienne et de vous y tenir au mieux.
  • Limiter les écrans qui stimulent le cerveau avant le coucher.
  • Ecouter de la musique douce, relaxante.
  • Lire un bon livre qui vous permettra de faire de jolis rêves.

Vous pouvez complémenter ce rituel avec la prise d'une gomme douce du complément alimentaire ZzzQuil™ SOMMEIL* à mâcher 30 minutes avant de vous coucher, et au dodo. 💤
A noter que ZzzQuil™ SOMMEIL est destiné à un usage ponctuel.

Parmi les points ci-dessus, il suffit de choisir ceux qui vous conviennent le mieux et d’en faire un rituel chaque soir pour créer votre propre rituel sur mesure.

Une fois défini, mettez-le en pratique et prenez les étapes de votre rituel en photo pour le partager avec nous et vos proches.
A noter que ZzzQuil™ SOMMEIL est destiné à un usage ponctuel.

Continuez à partager vos contenus sur vos réseaux sociaux et à en parler à votre entourage ! 😊 #JaiJusteMieuxDormi #Collaboration

Vos missions tout au long de l’aventure :

@tous : Quelles sont les étapes de votre rituel de coucher ? Quels sont les effets bénéfiques observés ?

*La mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement.

388 Commentaires

angelou • 16.12.2020 - 21:32

Mon rituel de mon coucher c une bonne douche une petite gomme et me coucher dans mon lit me détendre relâcher les muscles faire le vide dans ma tête oublié la journée et penser que au bon moment que je suis entrain de passer. et je m'endors.

lloraklo • 16.12.2020 - 21:34

Bonsoir,
Mon rituel : mâcher une gomme si je me lève tôt le lendemain, monter me coucher à la même heure quotidiennement, lire, et après si besoin mettre une séance de méditation/relaxation pour m'aider à m'endormir

dydy59 • 16.12.2020 - 21:35

Mon rituel du coucher manger léger une bonne douche prendre ma petite gomme Trente minute avant le coucher et M endormir paisiblement merci pour ce produit ravie de le tester

Pommes • 16.12.2020 - 21:40

Mon rituel est ainsi : une douche bien chaude , une bonne tisane à la camomille, un bon bouquin et une petite gomme . Je m’endors assez facilement 😴

Dolo59 • 16.12.2020 - 21:40

Une petite gomme, je file au lit et je lis jusqu'à ce que le sommeil se fasse sentir. Je pose alors mon livre, je ferme les yeux et je m'endors

liumiro • 16.12.2020 - 21:41

Repas, je surfe sur mon ordi, je me brosse les dents et je vais m'endormir en sucant une gomme, j'adore !

lucieg1 • 16.12.2020 - 21:42

mon rituel du coucher d'abord manger léger me démaquiller ma mettre une créme de nuit sur la peau et prendre une petite gomme et m'alonger sous la couette en attendant morphée

embrassadrice • 16.12.2020 - 21:50

Je prends ma gomme 30 min avant daller au lit accompagné avec de la lecture

Dinha • 16.12.2020 - 21:55

Pour moi, c'est un repas léger, regarder un peu la télé, prendre une gomme, une douche ça m'aide à détendre, ensuite coucher et attendre les effets magiques de la petite gomme ;-) et vraiment ça marche 😴🙏

Garlounette • 16.12.2020 - 22:05

Ici c'est, douche, démaquillage, soin apaisant, petit film, ma petite gomme à mâcher ZzzQuil et un gros dodo...

marij35 • 16.12.2020 - 22:05

Avant le coucher je mange léger . J'essaie de me coucher à des heures régulières. Je prends ma petite gomme Zzz Trente minute avant le coucher et je m' endort paisiblement . Par contre les réveils sont toujours là mais peut-être moins souvent . Ravie de tester Zzzz sommeil

Ludu09 • 16.12.2020 - 22:05

Mon rituel c'est une bonne tisane relaxation où sommeil, un bon bouquin et surtout le calme.. quand je sent que je vais avoir du mal à trouver le sommeil je prend une gomme. Effet garanti

MissZzr • 16.12.2020 - 22:08

Alors mon petit rituel du soir, je regarde un peu la télé avec mon carré de chocolat (indispensable) 😋.
Up la toilette, une petite gomme (quand c'est nécessaire, faut que ça reste occasionnel) et sous la couette avec un peu de musique (pas du rock bien sûr 😂) j'ai essayé la lecture ça marche pas du tout.
Et voilou endormi 😴

sab07 • 16.12.2020 - 22:08

Un peu de yoga, une gomme et de la lecture avant de dormir...😴😴😴

quentermille • 16.12.2020 - 22:11

Un bon bain chaud relaxant...quelques parties de bridge sur mon smartphone...une petite gomme ...et me voilà partie pour de beaux rêves!!

Samerlipopette • 16.12.2020 - 22:18

Une douche chaude pour me détendre de ma journée, une infusion, une petite gomme trop bonne, une bonne bouillotte au fond de mon lit et hop dans les bras de Morphée

rem2r • 16.12.2020 - 22:27

Un bon thriller et morphée s'occupe du reste

Carineab • 16.12.2020 - 22:30

Manger léger, me relaxer devant une série en mangeant un yaourt avec du muesli dedans, prendre une gomme et respirer profondément et lentement en attendant l'arrivée du sommeil

sebastien47 • 16.12.2020 - 23:06

je bois toujours un verre d'eau avant d'aller dormir

jobil • 16.12.2020 - 23:34

pour moi aucun rituel les gommes sont interdites diabétiques beaucoup trop de sucre

Elenadia • 16.12.2020 - 23:44

Repas pas trop copieux,petite infusion et hop au dodo ..un peu de lecture..ma petite gomme Zzzquil et endormissement rapide .Je suis pressée d'aller me coucher tellement mon sommeil me fait du bien!!!

Noelys • 18.12.2020 - 17:26

@Ambassadeur Elenadia : Super, on est ravie de l'entendre :'-)

Hulyak • 16.12.2020 - 23:53

Mon rituel du coucher commence par un repas léger en dormant à heure fixe tout en prenant ma gomme à mâcher trente minutes avant... et Zzzzzz

Patou71590 • 16.12.2020 - 23:58

Bonjour, mon rituel est de mâcher une gomme quelques minutes avant d aller me coucher dans le noir et le silence. J adore ce moment de calme et de préparation à l endormissement.

isalcf • 17.12.2020 - 01:25

mon rituel de coucher...une ou deux infusions voire du rooibos que mon fils m'a fait découvrir et que j'apprécie .

ilyana76 • 17.12.2020 - 02:04

Les conseils c'est bien... mais envoyer les produits pour les tester c'est mieux... Pourquoi sommes-nous autant à n'avoir rien reçu ?! Je trouve ça dommage que tant de gens sélectionnés (dont moi) qui espéraient pouvoir tester ce produit se retrouvent sans rien, c'est dommage de faire espérer les gens pour rien... :(

jennieb59 • 17.12.2020 - 05:16

Bonjour mon rituel est de manger léger et lire de temps en temps sans oublier la gomme ZzzQuil

nadiou • 17.12.2020 - 05:47

Un bon rituel manger léger un peut de tele et au dodo avec une bonne gomme

reglysse27 • 17.12.2020 - 07:10

Mon rituel de sommeil est de manger léger, lire quelques page et prendre une gomme avant de dormir

VERMEL • 17.12.2020 - 07:23

Mon rituel de coucher, je mange léger et ensuite un bon livre.

laetitia73 • 17.12.2020 - 09:00

mon rituel, une petite gomme 30 minutes avant le coucher et une petite lecture le temps que j m'endorme.

gsnoopy1 • 17.12.2020 - 09:01

Bonjour
Eh bien moi, mon rituel est de plus en plus ancré...
Je regarde un tout petit peu la TV puis un bon bain chaud et enveloppant, ensuite hop le lit, un livre ou un magazine et surtout mon bonbon pour une bonne nuit et ça marche réellement..
Depuis le début, sommeil un peu plus lourd et un endormissement agréable doux et apaisant...

bab47 • 17.12.2020 - 09:09

Mon rituel coucher :
Je commence par soigner la peau du visage et me laver les dents ensuite je prends zzzquil et je lis le temps que la pastille fasse effet

FRFAB • 17.12.2020 - 09:30

Mon rituel est un repas très léger, démaquillage, brossage de dents, application d'une crème pour la nuit, gomme et livre. Et 30' plus tard je suis dans les bras de Morphée !

fonzi • 17.12.2020 - 09:51

Alors mon rituel ,je surfe sur internet ,je prend ma gomme 30 mn avant de partir au lit après je me lave les dents et je vais me coucher .

Gera • 17.12.2020 - 09:54

Bonjour à toutes et à tous,

Mon rituel pour le coucher est le suivant : une bonne tisane bien chaude après le repas qui aide à la digestion, accompagnée d'une gomme ZzzzQuil Sommeil. Quelques minutes plus tard, je pars me mettre au chaud dans mon lit afin de commencer une belle et longue nuit de sommeil !

vanille34250 • 17.12.2020 - 09:55

Avant tout,je respecte mon heure de sommeil,tous les jours à la même heure,Avant,je me démaquille et prends une douche tiède,puis je suce ma gomme .Pendant ce temps ,j'ouvre grand la fenêtre de la chambre,pour bien aérer.Je prépare ensuite la table pour le ptit déj ,et hop au dodo.

Marylourson • 17.12.2020 - 10:08

Mon nouveau rituel de dodo : une gomme à mâcher ZzzQuil, un bon livre et une bouillotte pour avoir bien chaud au creux de la couette. Combo réussi !

PocahBudy • 17.12.2020 - 10:21

Mon rituel du coucher: brossage de dent et après quelques pages d un livre après avoir pris la gomme. Radical et endormissement rapide garanti

aymoune • 17.12.2020 - 10:33

Mon rituel à moi avant d'aller me coucher , c'est d'aller prendre une bonne douche , manger une bonne soupe chaude , me détendre un peu en lisant un livre , me brosser les dents et aller me mettre sous la couette.

Azraell • 17.12.2020 - 10:37

Après un repas équilibré, douche, soin de la peau, tisane gomme et au lit. Rituel agréable pour bien finir la journée.

rmjthotheo • 17.12.2020 - 10:45

Mon rituel : une douche rapide, brossage des dents, prise d'une gomme zzzquil, lecture de mon super bouquin du moment et attente de ce moment où je sens le sommeil m'envahir... Trop bien!

lolo73 • 17.12.2020 - 10:46

Bonjour, toujours rien reçu ou est mon colis, qui peut m'aider svp merci

AliceT • 17.12.2020 - 10:46

Je ne m'étonne pas que beaucoup comme moi ne l'aient pas reçu. Envoi sans suivi via Destineo de la poste. Sachant que chaque année beaucoup de colis de médicaments et compléments alimentaires disparaissent mystérieusement, je n'espère plus le recevoir

MISSMAMADO • 17.12.2020 - 10:52

Bonjour. J aimerai bien recevoir mes gommes pour dire si c est efficace ou pas
En attendant mon rituel je dîné je joue sur Internet , après lavage, couchage avec musique douce
Mais je dors pas, mon esprit pense💭

Noelys • 18.12.2020 - 17:23

@Ambassadeur MISSMAMADO : Certains colis ont eu un peu de retard indépendamment de notre volonté. Ils commencent à arriver petit à petit :-)

Wingua • 17.12.2020 - 10:55

Pour le.coucher je m allonge et je vide ma tête et j'inspire profondément et expire doucement

Fireblade • 17.12.2020 - 11:03

Mon rituel du coucher un bon livre et quand je sent le sommeil arrivé hop j'éteins !

jumatmae • 17.12.2020 - 11:20

Mon rituel couché... Un repas léger ,crème de nuit, ma petite gomme un peu de lecture et ensuite c'est parti pour une bonne nuit 😉😴🥱

bouli1965 • 17.12.2020 - 11:35

Mon rituel est une bonne douche puis je me glisse sous les couette avec un bon livre et une tendre petite gomme en bouche la j attend de tomber dans les bras de morphee .

Erilaly • 17.12.2020 - 11:36

J'essaye depuis que j'ai commencé a prendre ZzzQuil de me coucher plus ou moins à la même heure tous les jours. Mon rituel : je prends ma gomme, je me prépare à me coucher (brossage de dents,...) et je me couche avec une playlist de musiques assez douces et apaisantes... un bonheur!

natachat • 17.12.2020 - 11:49

bonjour un rituel de sommeil pour moi est très difficile ,ca dépend des journées ,de mes douleurs ...mon rythme se fait au jour le jour mais généralement a partir de 20h et jusqu'à 00h ..(le sommeil peut arriver comme ca )

Alfisworld • 17.12.2020 - 11:55

Bonjour !
Mon rituel à moi, c'est une bonne douche bien chaude et lire un livre (ou trois à la fois 🙂) avec une bonne chaude dans mon lit pendant 30 minutes/1 heures. Je laisse les écrans de côté et mets une lumière douce pour favoriser l:endormissement !

lolo3112 • 17.12.2020 - 11:55

Mon rituel couché c'est une gomme , un livre et dodo . Merci ZzzQuil™ SOMMEIL

Noelys • 18.12.2020 - 17:22

@Ambassadeur lolo3112 : Merci à vous !

Chiich0u • 17.12.2020 - 11:57

Mon rituel de couché n'est pas optimal car nous regardons la télé

Cela n'est pas très conseillé mais nous n'arrivons pas à nous défaire de cette habitude !

Néanmoins nous prenons un repas léger et prenons le temps de digérer avant de dormir

Anjieyo • 17.12.2020 - 12:13

Bonjour,
Voici mon rituel du coucher : une tisane, une gomme à mâcher et au lit devant un bon film.

Mela77990 • 17.12.2020 - 12:17

Mon rituel de coucher est de mâcher une gomme, m installer dans mon lit lire un.livre et m endormir après. Cette gomme est un remède miracle pour s'endormir et bien dormir

Sabamine • 17.12.2020 - 12:41

Mon rituel du coucher , une bonne douche , une petite gomme et un peu de lecture avant de m'endormir 😴🤩

Del08150 • 17.12.2020 - 13:04

Moi tous les soir je le couche devans la télé pour regardé le 1er film et arrive la. Fin, je prend ma gommette pour moi dormir, et 15 min après je sent déjà les effets, mon corp et bien reposé et je ferme les yeux et je fais dodo toute la nuit maintenant, merci

sylos • 17.12.2020 - 13:06

Pour mon rituel couché, je me détends avec un bon bain chaud, ensuite une tisane relaxante, un bon livre et je finis par ma gomme ZZZquil et au lit!

Noelys • 18.12.2020 - 17:21

@Ambassadeur sylos : Super !!

morinette • 17.12.2020 - 13:13

Mon rituel est prendre ma petite gomme 30 min avant de me coucher et je lis (ou j'écoute de la musique zen) !
Le réveil est beaucoup plus facile le matin.

Clairedesoleil • 17.12.2020 - 13:19

mon rituel du soir, après un dîner pris relativement tôt, c'est soit une soirée tv si un programme divertissant me convient ou un appel téléphonique à une Amie qui a le don de me faire rire, puis je passe en salle de bains et profite de la séance démaquillage pour bien me masser ensuite avec un soin de nuit. Je me prépare une tisane, me couche et prends le temps de lire en suçant la pastille et c'est parti pour une nuit que j'espère toujours récupératrice du stress de la journée.

Prokus9 • 17.12.2020 - 13:19

Mon rituel le soir, un bol de soupe chinoise, trois tranches d'ananas. Ensuite 1 heures après je me mets au dodo avec un bon livre,est depuis peut une gomme ,après ? Ouppsss un trou je suppose que je fait dodo car je me réveille vers 4 heures avec le livre sur le côté.

calvi95 • 17.12.2020 - 13:28

Colis toujours pas reçu

Noelys • 18.12.2020 - 17:20

@Ambassadeur calvi95 : Bonjour, en raison de mesures de confinement qui avaient été prises lors du confinement certains colis ont eu un peu de retard, ces derniers commencent à arriver petit à petit.

Evy000 • 17.12.2020 - 13:43

Mon petit rituel du coucher, une tisane pour me relaxer, suivi d'une gomme à mâcher ZZZQuil et lecture puis dodo ;-)

vaga • 17.12.2020 - 13:55

Toujours pas reçu mon produit.

Je ne comprends pas qu'il n'y ait pas de numéro de suivi car j'ai l'habitude de recevoir mes colis. C'est sur que les colis que je reçois ont un numéro de suivi et peux voir où ils sont. Là, je me suis fait une raison. Je ne le recevrai jamais.

Bref, j'étais tellement contente de tester ce produit. Si il aurait pu résoudre mes problèmes de sommeil.

La prochaine fois, je saurais moins 'euphorique'.

Noelys • 18.12.2020 - 17:19

@Ambassadeur vaga : Bonjour, en raison de mesures de confinement qui avaient été prises lors du confinement certains colis ont eu un peu de retard, ces derniers commencent à arriver petit à petit. Les colis ont été envoyé via Destineo et ne sont malheureusement pas trackés.

arnaudrey • 17.12.2020 - 14:00

un repas léger, un bon livre et zzzquil

0sb0 • 17.12.2020 - 14:08

Dès que les enfants sont couchés, mon rituel du coucher peut commencer : petit moment relax dans la salle de bain pour prendre soin de moi et me préparer pour la nuit, un petit film tranquillement installé puis une petite gomme avant d'aller dormir.

chipette75 • 17.12.2020 - 14:51

Le rituel est celui ci : une gomme, puis une bonne douche chaude pour se détendre, lavage de dents (car il y a du sucre ds la gomme) et au lit :)

linou • 17.12.2020 - 15:12

après le repas,je regarde la télévision avec une tisane ,et toujours à peut prés à la même heure je vais me coucher.et depuis que je prend Zzzquil sommeil je passe de meilleur nuits

jennymanu22 • 17.12.2020 - 15:40

mon rituel de coucher une bonne douche, une histoire dans les bras de mes enfants, des gros bisous , une petite gomme zzzquil sommeil, un calin et une bonne nuit à l'horizon

multitache • 17.12.2020 - 15:58

je prends une petite gomme et après je me brosse les dents. je me couche et fais le vide et m'endors.

Noelys • 18.12.2020 - 17:18

@Ambassadeur multitache : Merci pour ce partage 😊

andree29 • 17.12.2020 - 16:07

mon rituel depuis l'arrivée du produit , une gomme un petit tour sur ma tablette ou une petite lecture et hop je m'endors plus rapidement

nana25 • 17.12.2020 - 16:07

Mon rituel moi, c'est manger léger, je regarde souvent un film ou une série, une douche pour me détendre et ensuite une tisane et ma petite gomme et un bon livre. Et je m'endors assez rapidement mais j'ai toujours des réveils nocturnes.

guillaumefurgaut • 17.12.2020 - 16:16

Merci beaucoup pour vos bons conseils que je vais appliquer dés ce soir .

cecpub • 17.12.2020 - 16:27

Pour moi, le soir, c est diner léger, je me couche à peu près toujours à la même heure. Un verre de lait, un bon bouquin, et dodo. Et depuis 3 semaines, ZzzQuil 30 minutes avant de dormir. Imparable. 😁

hamikat30 • 17.12.2020 - 16:30

j'avais perdu espoir et enfin, colis reçu ! je vais commencer dès ce soir et hâte d'en finir avec les insomnies ;) mon rituel du coucher, c'est d'y aller avec ma petite minette qui dort avec moi, de lui faire des câlins et de m'endormir en écoutant son ronronnement

varenguemary • 17.12.2020 - 18:06

Bonjour, j'ai reçu mon colis aujourd'hui, je vais donc pouvoir tester ce soir.
Je lis toujours dans mon lit avant d'essayer de dormir. J'espère juste que là je vais enfin réussir à m'endormir plus facilement et plus tôt

Noelys • 18.12.2020 - 17:16

@Ambassadeur varenguemary : Super, bonne découverte !

gwen12 • 17.12.2020 - 18:32

Mon rituel de coucher c est me démaquiller, me brosser les dents et m installer pour lire mes mails et regarder des vidéos pendant 1h, cela m’aide à effacer ma journée et penser à autre chose. Je baisse la luminosité de ma tablette, je prends une gomme et dès que je sens les premiers signes de fatigue, j’éteins sans attendre surtout sinon je suis repartie pour 1h ou 2 d’attente

Leticia57 • 17.12.2020 - 18:34

Mon rituel de coucher c'est un câlin a notre princesse et ensuite prendre une gomme et puis regarder un petit film ou série avec mon conjoint ou alors un peu de lecture jusqua ce que le fatigue se fasse sentir 🙂

coccinelle777 • 17.12.2020 - 19:05

bonsoir
Mon rituel de coucher un diner leger vers 19h un peu de detente sur ma tablette ou un peu de musique relaxante
un bon film
une petite gomme et direct au lit pour un sommeil réparateur afin de se reveiller de bonne heure et de bonne humeur

Lolly76540 • 17.12.2020 - 19:08

Mon rituel un bon the bien chaud et mai tenant une petite gomme zzzquil avant d'allez au lit

donifre • 17.12.2020 - 20:24

repas léger, une douche pour la détente, un bon bouquin et ma gomme plaisir ! j’ai moins de mal à m’endormir mais par contre réveil toujours très très tôt

bsabrina34 • 17.12.2020 - 20:58

Mon rituel est de réduire les aliments gras le soir en privilégiant les soupes ou salades repas.
Puis me coucher aux mêmes heures.
1 chapitre de mon livre
Et 1 gomme ZzzQuil et je ne me rends a peine compte que je tombe de sommeil ! Au top

TetedeLinotte37 • 17.12.2020 - 21:58

TGLP : Commencer par une tisane en fin ou après le repas sans frustration (car se réveiller la nuit à cause de la faim, non merci) en écouter un son pas trop fort ni énervant, continuer par une gomme, laisser venir l'envie de dormir en lisant un peu dans une lumière tamisée et finir par s'envoler dans les bras d'un prince charmant imaginaire...

Doc_Willy • 17.12.2020 - 22:28

Jouer et quand la fatigue arrive filer au lit

PETITTIBOU • 17.12.2020 - 22:42

Regarder la lumière d une lampe ainsi que le sapin avec des guirlandes lumineuses tout cela est bien relaxant après prise d une gomme Zzzquil et apres plusieurs minutes dans les bras de morphee

francemathys • 18.12.2020 - 00:07

Bonsoir ,j'aime me détendre et je me bois un petit thé et mange une petite gomme .Je m'allonge ,ferme les yeux et je respire lentement tout en pensant à quelque chose de positif. Un souvenir par exemple.

Stef36 • 18.12.2020 - 01:27

Je voudrais répondre aux questions mais j ai toujours pas reçu mon kit 😭😭😭😭😭😭😭

natybou • 18.12.2020 - 05:01

Mon rituel est de lire un peu je prends une gomme, je vais me laver les dents car il y a du sucre dans la gomme attention aux caries!!!! et je regarde la télé et plouf je m'endors

Delph11 • 18.12.2020 - 07:57

Mon rituel coucher : manger pas trop tard, éviter les écrans et 5 à 10min de relaxation.
Depuis quelques jours je rajoute les gommes à mâcher (très bonnes d'ailleurs) avant la relaxation

Noelys • 18.12.2020 - 17:15

@Ambassadeur Delph11 : De très bonnes habitudes :-)

JOE57 • 18.12.2020 - 09:02

Un repas léger, une douche, un moment TV, une gomme ZZZQuil, les dents et je me glisse sous ma couette... Là, j'attends que le sommeil arrive (faut le temps) les gommes n'ont rien changer la dessus, mais par-contre , la nuit ,je dors comme un bébé et j'ai la forme au réveil. Chose que je n'avais pas avant la prise des gommes ZZZQuil... Merci à mes gommes.

Maliikaines • 18.12.2020 - 09:08

Distribution faites au près des amies familles voisins et collègues de travail de mon homme j'attends leur retour avec impatience 😊 Pour ma part j'ai commencé hier soir pour l'instant pas trop de différence on verra dans les prochains jours je reviendrai vous donnée mon avis 😊

carine09 • 18.12.2020 - 09:24

Relaxation, petite gomme : tout petit rituel :-)

Jami13012 • 18.12.2020 - 09:30

🌜🌜 🌜🌜

💤après presque 2 semaines d'utilisation des nouvelles gommes ; je suis assez satisfaite du résultat.

ZZZQUIL Sommeil :

💤est un complément alimentaire qui contient de la mélatonine , de la vitamine B6 ainsi que 3 plantes : Valériane, Camomille, Lavande.

-sans somnolence au réveil
-sans dépendance
- arôme naturel fruits des bois
- sans colorant ni conservateur artificiel.

💤Conseils d'utilisation :
Prendre une gomme 30 minutes avant le coucher

💤Ces gommes sont simples à utiliser et pratiques.
Elles ont un goût agréable .
Je suis satisfaite. Je m'endors plus rapidement le soir, le matin je me réveille en meilleure forme.

💤Mes nuits sont un peu plus calme.
Je pense qu'il faut aussi bien respect les consignes d'utilisation données et d'éviter tous ce qui est écrans juste avant de dormir .

💤Je le recommande.

pussy58 • 18.12.2020 - 10:07

Bonjour, pas de rituel particulier je consomme ma gomme à la fin de ma séance télé et je m'endors rapidement enfin décontractée et détendue pour passer une nuit entière et un lever dans de bonnes conditions.

line89000 • 18.12.2020 - 10:10

Je n'ai pas vraiment de rituel soit j'écoute la radio soit je ferme les yeux

ltitia • 18.12.2020 - 10:21

Mon rituel du soir ?
Un livre, un thé et une gomme à mâcher @zzzquilsommeil.

joss689 • 18.12.2020 - 11:11

mon rituel de sommeil : aller dans la salle de bain brosser mes dents, prendre soin de ma peau, un petit verre d'eau, mâcher une gomme, aller au lit. allongée, je détends tous mes muscles en pratiquant la respiration qu qi gong, et là, je m'endords.

VH77580 • 18.12.2020 - 12:32

Mon petit rituel ? Je me lave les dents (mais est ce que c'est bien avant la gomme vu qu'il y du sucre ??) je prends ma gomme, mon livre et dodo....

Kriss031 • 18.12.2020 - 12:41

Bonjour à tous,
Mon rituel est un repas léger, des heures fixes pour aller au lit dans la mesure du possible...
Ensuite une gomme, un bon livre, je tamise la lumière et hop Dodo. Il me semble qu'avec les gommes je m'endors plus facilement et rapidement. A voir sur le long terme.

Djenesis • 18.12.2020 - 13:31

Mon rituel de coucher, un peu de méditation (je suis novice), la lecture d'un bon livre, un thé et quelques soirs par semaine une gomme.

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